Zmieniaj zakres powtórzeń

Zmieniaj zakres powtórzeń

Dzisiaj chcę poruszyć tematykę zmiany zakresu powtórzeń. Wiele młodych osób trenuję od kilku miesięcy tym samym zakresem powtórzeń, niewiele przy tym progresując ciężarem. Sam ostatnio się na tym złapałem gdy już od pół roku schodziłem w niskie zakresy powtórzeń – 5-6  i powoli czułem się zmęczony, gdyż używałem dużych ciężarów. Dla odmiany na wczorajszym treningu…