Najczęstsze błędy początkujących

W dzisiejszym artykule przedstawię Wam najczęstsze błędy początkujących na siłowni. 1. Brak planu treningowego – trenując z planem, wiesz jakie partie mięśni będziesz trenował danego dnia, ile będziesz robił serii oraz powtórzeń. Trening bez planu jest bardzo chaotyczny, ciężko jest dokonywać progresji, łatwiej się przetrenować. […]