Trenuj ciężko ale z głową…
Kamizelka obciążeniowa – podstawa treningu kalenistycznego czy może zbędny gadżet? Z powodu epidemii musiałem trenować w domu, więc koniecznym było zaopatrzenie się w domowy sprzęt. Początkowo trenowałem z gumami oporowymi, lecz poziom zaawansowania nie pozwalał mi progresować i czułem, że nie daje z siebie wszystkiego. […]
Jak trenować w domu z minimalistycznym podejściem do sprzętu? Dzisiaj przedstawię 4 dniowy plan do wykonania w domu. Koniecznie będą potrzebne: drążek do podciągania, gumy oporowe, jedna lub dwie hantle I….. chęci do treningu! Plan jest z podziałem na partie góra dół. Poniedziałek: -3 serie […]
Jak wiadomo, obecny czas nie pozwala na skorzystanie z treningu na siłowni. Część szczęściarzy ma siłownię w domu, pozostała część musi ją jakoś stworzyć. Sporo osób z chwilą zamknięcia siłowni zrezygnowało z treningu, mimo, że można trenować w domu… Niektóre osoby motywuje zapłacony karnet, inne […]
Nie każdy ma możliwość regularnego trenowania na siłowni. Wracanie o późnych porach z pracy, wyjazdy na szkolenia, delegacje, praca w terenie itp. – mogą nieco utrudnić trening. Rodzi się więc pytanie – jak trenować gdy nie mamy dostępu do siłowni? Sprawa nie jest aż tak […]