Najczęstsze błędy popełniane podczas odchudzania

Zrzucanie zbędnych kilogramów to prosty proces, który niepotrzebnie komplikujemy. W internecie, literaturze roi się od różnych sposobów zrzucania zbędnych kilogramów. Przez mnogość rożnych sposobów odchudzania, żywienia itp. Wiele osób błądzi kręcąc się dosłownie w kółko. Dzisiaj przedstawię Wam najczęstsze błędy w czasie redukcji. 1. Jedzenie […]

Sprawdzone sposoby na zmniejszenie uczucia głodu

Uczucie głodu może pojawić się znienacka, przez co często sięgamy po produkty, które niekoniecznie nam służą, bądź co gorsza tracimy kontrolę nad tym co jemy. Jak sobie z nim radzić? Dzisiaj przedstawię kilka sprowadzonych sposobów na wyeliminowanie/zmniejszenie uczucia głodu. 1. Picie kawy – dobrze wpływa […]

Jak przejść z redukcji na masę?

Załóżmy, że zbliżasz się do końca redukcji. Poziom tłuszczu jaki posiadasz jest już zadowalający, masz upragniony sześciopak, chciałbyś przejść na okres budowania mięśni, zależy Ci na dobrej definicji mięśni jak najdłużej, lecz nie chciałbyś się zalać w pierwszym miesiącu masy… Jak tego dokonać? Kończąc redukcję, […]