Podciąganie od zera!
Jak zacząć podciągać się na drążku od zera? Dzisiaj chciałbym poruszyć temat podciągania na drążku. Jest to bez wątpienia ćwiczenie które pozwala świetnie rozbudować mięśnie pleców, ramion i przedramion. Prawidłowo wykonywane podciąganie na drążku ma szereg zalet w kontekście budowania siły i masy mięśniowej. Osoby o małej wadze będą miały spore ułatwienie w tym ćwiczeniu,…