Plan treningowy dla początkujących FBW – 3 dniowy program na siłownię (A/B krok po kroku)
Dla kogo jest ten plan treningowy? To plan treningowy dla początkujących – zacznij od zera. Potrzebujesz zaledwie 3 dni po 60 min w tygodniu. Możesz też wykorzystać ten plan wracając po długiej przerwie w treningach na siłowni. Szukasz skuteczny plan treningowy dla osób początkujących? Plan ten jest oparty na podstawowych ćwiczeniach typu przysiady, podciągania, wyciskania,…