Maszyny czy wolne ciężary?
Maszyny jak i wolne ciężary mają swoich zwolenników jak i przeciwników. Dzisiaj rozważmy co będzie lepsze dla osoby trenującej naturalnie. Ja zawsze stawiam na wolne ciężary, ale jestem też za tym by trening uzupełniać o elementy na maszynach. Dlaczego wolne ciężary? Ruch jest bardziej naturalny, cały ciężar spoczywa na ciele osoby trenującej. Przykładowo wykonując przysiady…