ile serii na klatkę

Pewnie wiele osób początkujących zastanawia się ile powinno wykonywać serii by klatka piersiowa rosła. Adepci ćwiczeń potrafią robić nawet i po 20 serii, a przyrosty nie są takie jakby oczekiwali. Dla osób trenujących naturalnie, sukces jest nie w samej objętości – a odpowiednim zmęczeniu mięśni i pobudzenia włókien mięśniowych do wzrostu. Aby tego dokonać należy…