Buty na siłownię

Niewiele osób przywiązuje uwagę na buty, w których będą wykonywać trening. Wbrew pozorom jest to bardzo ważna kwestia. Od dobrego obuwia zależy nasza postawa podczas wykonywania ćwiczeń. Nieodpowiednie obuwie może przyczynić się nawet do kontuzji. Widziałem kiedyś pewnego pana który na siłowni trenował w klapkach… […]

Trening doskonały

Pod kątem kształtowania sylwetki można korzystać z równych rodzajów treningów: siłowego, hipertroficznego oraz wytrzymałościowego Każdy z nich będzie w mniejszym, lub większym stopniu rozwijał naszą masę mięśniową. Trening siłowy, jak sama nazwa wskazuje, oparty jest na dużych ciężarach – 80-100% ciężaru maksymalnego jaki jesteśmy w […]

Najczęstsze błędy popełniane podczas odchudzania

Zrzucanie zbędnych kilogramów to prosty proces, który niepotrzebnie komplikujemy. W internecie, literaturze roi się od różnych sposobów zrzucania zbędnych kilogramów. Przez mnogość rożnych sposobów odchudzania, żywienia itp. Wiele osób błądzi kręcąc się dosłownie w kółko. Dzisiaj przedstawię Wam najczęstsze błędy w czasie redukcji. 1. Jedzenie […]