Trenuj ciężko ale z głową…
Okres od jesieni do wiosny nie sprzyja utrzymywaniu odpowiedniej wagi. Mniejsza aktywność fizyczna, większe pokusy na kaloryczne jedzenie sprawiają, że nabieramy dodatkowych kilogramów.Jak więc szybko zrzucić dodatkowe kilogramy? 1. Wyrzuć śmieciowe jedzenie, bądź je ogranicz do minimum Krokiem pierwszym będzie wyrzucenie śmieciowego jedzenia z Twojego […]
Jak trenować w domu z minimalistycznym podejściem do sprzętu? Dzisiaj przedstawię 4 dniowy plan do wykonania w domu. Koniecznie będą potrzebne: drążek do podciągania, gumy oporowe, jedna lub dwie hantle I….. chęci do treningu! Plan jest z podziałem na partie góra dół. Poniedziałek: -3 serie […]
Jak wiadomo, obecny czas nie pozwala na skorzystanie z treningu na siłowni. Część szczęściarzy ma siłownię w domu, pozostała część musi ją jakoś stworzyć. Sporo osób z chwilą zamknięcia siłowni zrezygnowało z treningu, mimo, że można trenować w domu… Niektóre osoby motywuje zapłacony karnet, inne […]