Nie wiesz od czego zacząć trening siłowy? Może nie masz czasu na wizytę na siłowni lub możliwości trenowania na niej? Z myślą o takich osobach, przygotowałem plan treningowy bazujący na znanych ćwiczeniach, które można bez problemu wykonać w domu, z minimalistycznym sprzętem. Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś, to taki trening przed pierwszą wizytą na siłowni, pozwoli … Czytaj dalej Trening w domu dla początkujących