Trenuj ciężko ale z głową…
Dopada Cię frustracja kiedy myślisz, że stosujesz dietę a waga stoi w miejscu? Przyjrzyj się, czy aby na pewno kontrolujesz kaloryczność każdego posiłku. Jedne produkty wyglądają na kaloryczne a w rzeczywistości nie są (np. gotowane ziemniaki ok. 90 kcal na 100g), inne zaś wyglądają bardzo […]
Zrzucanie zbędnych kilogramów to prosty proces, który niepotrzebnie komplikujemy. W internecie, literaturze roi się od różnych sposobów zrzucania zbędnych kilogramów. Przez mnogość rożnych sposobów odchudzania, żywienia itp. Wiele osób błądzi kręcąc się dosłownie w kółko. Dzisiaj przedstawię Wam najczęstsze błędy w czasie redukcji. 1. Jedzenie […]
Okres od jesieni do wiosny nie sprzyja utrzymywaniu odpowiedniej wagi. Mniejsza aktywność fizyczna, większe pokusy na kaloryczne jedzenie sprawiają, że nabieramy dodatkowych kilogramów.Jak więc szybko zrzucić dodatkowe kilogramy? 1. Wyrzuć śmieciowe jedzenie, bądź je ogranicz do minimum Krokiem pierwszym będzie wyrzucenie śmieciowego jedzenia z Twojego […]
Od czego zacząć? Redukcja czy masa? To pytanie zadaje sobie wiele początkujących osób, które chcą zmienić swoją sylwetkę. Postaram się ukierunkować Was na odpowiednią drogę. Zapraszam do lektury! Jeżeli jesteś osobą, która nigdy nie miała styczności z siłownią, to znak, że masz w sobie spory […]