Czy istnieje idealna pora na trening?

Czy istnieje idealna pora na trening?

Odpowiedź brzmi i tak, i nie… Jeżeli mówimy tutaj o sobie która ma do dyspozycji cały dzień, może zrobić trening o dowolnej godzinie. Najodpowiedniejsze godziny będą ok 14-18. W środku dnia jesteśmy najmniej zmęczeni i najbardziej pobudzeni. Mięśnie są też rozgrzane. Oczywiście jest to wersja świata idealnego. Jak wiemy każdy ma inne obowiązki po za siłownią: praca, studia, szkoła, rozwijanie […]