Jak rozbudować nogi?

Jak rozbudować nogi?

Nogi to najczęściej u trenujących pomijana grupa mięśniowa. Nie można mówić o estetycznej sylwetce kiedy nogi są cienkie jak u bociana, nawet przy idealnie rozbudowanej górze ciała. Na wzrost mięśni nóg nie trzeba wykonywać multum różnych ćwiczeń. Skupienie się na podstawowych bojach takich jak: przysiad, martwy ciąg pozwoli w stopniu zadowalającym rozbudować mięśnie ud. Jeżeli będziemy dokładać ciężaru z treningu […]