Optymalny czas przerwy między seriami
Czas przerwy między seriami, w kontekście budowania masy, jest kluczowym parametrem w kierunku efektywności naszego treningu. Zbyt krótki czas między seriami, nie pozwoli w pełni zregenerować sił w podejściu do następnej serii, przez co trening będzie mniej skuteczny, zaś zbyt długi czas sprawi, że nasze mięśnie będą „stygnąć”. W celu optymalizacji efektów, należy właściwie dobrać…