Niekontrolowane kalorie

Niekontrolowane kalorie

Dopada Cię frustracja kiedy myślisz, że stosujesz dietę a waga stoi w miejscu? Przyjrzyj się, czy aby na pewno kontrolujesz kaloryczność każdego posiłku. Jedne produkty wyglądają na kaloryczne a w rzeczywistości nie są (np. gotowane ziemniaki ok. 90 kcal na 100g), inne zaś wyglądają bardzo niewinnie (np. 100g orzeszków ziemnych ma 550 kcal). Zjedzenie kilku garści orzeszków, wypicie butelki wina […]

Jak szybko schudnąć?

Jak szybko schudnąć?

Okres od jesieni do wiosny nie sprzyja utrzymywaniu odpowiedniej wagi. Mniejsza aktywność fizyczna, większe pokusy na kaloryczne jedzenie sprawiają, że nabieramy dodatkowych kilogramów.Jak więc szybko zrzucić dodatkowe kilogramy? 1. Wyrzuć śmieciowe jedzenie, bądź je ogranicz do minimum Krokiem pierwszym będzie wyrzucenie śmieciowego jedzenia z Twojego menu. Colę zastąp wodą z cytryną lub herbatą, zamiast zjeść cały placek ulubionej pizzy może […]

Sprawdzone sposoby na zmniejszenie uczucia głodu

Sprawdzone sposoby na zmniejszenie uczucia głodu

Uczucie głodu może pojawić się znienacka, przez co często sięgamy po produkty, które niekoniecznie nam służą, bądź co gorsza tracimy kontrolę nad tym co jemy. Jak sobie z nim radzić? Dzisiaj przedstawię kilka sprowadzonych sposobów na wyeliminowanie/zmniejszenie uczucia głodu. 1. Picie kawy – dobrze wpływa na zmniejszenie uczucia ssania w żołądku nawet na kilka godzin. Koniecznym warunkiem jest picie prawdziwej […]