Trenuj ciężko ale z głową…
Dopada Cię frustracja kiedy myślisz, że stosujesz dietę a waga stoi w miejscu? Przyjrzyj się, czy aby na pewno kontrolujesz kaloryczność każdego posiłku. Jedne produkty wyglądają na kaloryczne a w rzeczywistości nie są (np. gotowane ziemniaki ok. 90 kcal na 100g), inne zaś wyglądają bardzo […]
Zrzucanie zbędnych kilogramów to prosty proces, który niepotrzebnie komplikujemy. W internecie, literaturze roi się od różnych sposobów zrzucania zbędnych kilogramów. Przez mnogość rożnych sposobów odchudzania, żywienia itp. Wiele osób błądzi kręcąc się dosłownie w kółko. Dzisiaj przedstawię Wam najczęstsze błędy w czasie redukcji. 1. Jedzenie […]
W internecie można się spotkać z wieloma mitami, na temat tego czego nie wolno jeść, a co powinno się jeść w czasie redukcji. Ogólnie rzecz ujmując, liczy się ogólna pula kalorii spożywanych w ciągu dnia oraz odpowiednie proporcje między makroskładnikami. To czy dane kalorie będą […]