Dieta jest bardzo częstym elementem, który jest pomijany podczas procesu kształtowania sylwetki. Moim zdaniem, prawidłowa dieta to nawet połowa efektów jakie możemy osiągnąć. W niniejszym artykule przedstawię Wam jak obliczyć średnie zapotrzebowanie kaloryczne oraz jak modelować dietę w celu redukcji tłuszczu bądź nabierania masy mięśniowej. Zero kaloryczne W skrócie ujmując, dzienne zapotrzebowanie mieści się w … Czytaj dalej Dieta