Skip to content

superseria.pl

Trenuj ciężko ale z głową…

  • Start
  • Podstawy
  • Plany treningowe
  • Kontakt
superseria.pl
  • Home
  • 2019
  • Listopad

Najnowsze wpisy

  • Buty na siłownię
  • Pompki na poręczach – dipy
  • Trening na podtrzymanie masy
  • Silniejszy niż kiedykolwiek…
  • Kamizelka obciążeniowa, warto kupić?

Najnowsze komentarze

    Archiwa

    • Lipiec 2021
    • Czerwiec 2021
    • Maj 2021
    • Wrzesień 2020
    • Lipiec 2020
    • Czerwiec 2020
    • Maj 2020
    • Marzec 2020
    • Luty 2020
    • Styczeń 2020
    • Grudzień 2019
    • Listopad 2019
    • Październik 2019
    • Wrzesień 2019
    • Sierpień 2019
    • Lipiec 2019
    • Maj 2019

    Kategorie

    • Uncategorized

    Miesiąc: Listopad 2019

    • 27 listopada, 201927 listopada, 2019
    • Brak komentarzy

    Jak długo budować masę?

    • Uncategorized

    Dość często spotykane pytanie, ogólnie rzecz biorąc nie ma reguły. Jeżeli jesteś osobą początkującą okres masy – czyli budowania mięśni i siły powinien trwać aż do pierwszej stagnacji. Zakładając, że będziesz miał odpowiednio dobrany plan treningowy i dietę to może potrwać to nawet pół roku […]

    Continue Reading Jak długo budować masę?
    • 22 listopada, 201922 listopada, 2019
    • Brak komentarzy

    Jak utrzymywać formę?

    • Uncategorized
    Stała sylwetka

    Jak kontrolować swoją sylwetkę by być w niezmiennej formie? Sylwetka Cię zadowala, jak to mówią “nic dodać, nic ująć…”. Pewnie wiele osób zastanawia się jak utrzymać wypracowaną sylwetkę. Wpływ na to ma kilka czynników, które omówię w niniejszym artykule. Pierwszym, ważnym czynnikiem jest dieta. Powinieneś […]

    Continue Reading Jak utrzymywać formę?
    • 18 listopada, 201918 listopada, 2019
    • Brak komentarzy

    Czym jest upadek mięśniowy?

    • Uncategorized

    Zachodzi gdy robisz ostatnie powtórzenie z jakim możesz wykonać ruch, po tym następuje upadek mięśniowy. Po ostatnim powtórzeniu nie jesteś w stanie z zachowaniem prawidłowej techniki zrobić kolejnego powtórzenia. Pod kątem rozwoju masy mięśniowej jak i siły ten aspekt ma bardzo istotne znaczenie. Ostatnie powtórzenie […]

    Continue Reading Czym jest upadek mięśniowy?
    • 5 listopada, 20195 listopada, 2019
    • Brak komentarzy

    Jak planować treningi?

    • Uncategorized

    Na siłowni tak jak w życiu codziennym, trzeba obrać konkretny cel. Realizacja konkretnego celu musi opierać się na odpowiedniej strategii działania – mam na myśli tu plan treningowy. Plan treningowy to nie tylko rozplanowanie ćwiczeń w poszczególne dni tygodnia, a rozplanowanie w perspektywie kilku tygodni, […]

    Continue Reading Jak planować treningi?
    • 4 listopada, 20194 listopada, 2019
    • Brak komentarzy

    Porusz swoje przedramiona

    • Uncategorized
    przedramiona ćwiczenia

    Kto by nie chciał mieć dużych, pękatych i żylastych przedramion? Jasne, że każdy bywalec siłowni. Dobrze rozwinięte przedramiona to nie tylko walory estetyczne i przejaw ogólnopojętej siły, ale również świetne wspomaganie podczas wszelkich ćwiczeń. Przedramiona pracują praktycznie cały czas: pisząc na klawiaturze, krojąc chleb itp. […]

    Continue Reading Porusz swoje przedramiona

    Najnowsze wpisy

    • Buty na siłownię
    • Pompki na poręczach – dipy
    • Trening na podtrzymanie masy
    • Silniejszy niż kiedykolwiek…
    • Kamizelka obciążeniowa, warto kupić?

    Najnowsze komentarze

      Archiwa

      • Lipiec 2021
      • Czerwiec 2021
      • Maj 2021
      • Wrzesień 2020
      • Lipiec 2020
      • Czerwiec 2020
      • Maj 2020
      • Marzec 2020
      • Luty 2020
      • Styczeń 2020
      • Grudzień 2019
      • Listopad 2019
      • Październik 2019
      • Wrzesień 2019
      • Sierpień 2019
      • Lipiec 2019
      • Maj 2019

      Kategorie

      • Uncategorized
      All Rights Reserved
      Proudly powered by WordPress
      Theme: AeonBlog by AeonWP.
      Go to top